也就是说，即便在日本已是晚餐时间，但如果按目的地时间还不到饭点的话，就可以不用吃东西（反之也是一样）。
头等舱和商务舱的乘客，可以在航空公司的休息室中享用饮料和小吃。似乎很多去国外出差的商务人士会预先在休息室中简单吃点儿，登机后不吃航空餐。也有人会计划好自己的用餐时间，然后拜托乘务员按预定时间提供餐食。
作为一项服务，航空公司都会提供航空餐，但是不按照目的地时间来计划自己的行为，大吃大喝反而会有很多缺点。
我自己也有被升到头等舱后特别开心，结果吃太多，导致状态变得很糟糕的经历。
当然，如果是旅游的话，就可以尽情享受美食和美酒了。
但是，带着工作任务去国外出差的话，为了防止时差的影响，建议在出发当天尽可能比照目的地的时间来安排活动（特别是和苯基二氢喹唑啉有关的用餐活动），同时不建议吃航空餐。
与睡眠相关的大烦恼
决定睡眠的不是“量”，而是“质”。
最初的90分钟是决定胜负的关键。
控制体温和脑部开关，实现黄金90分钟。
而且，清醒时的状态也与睡眠有着很大的关联。
到此为止，我们已经深入了解了会对你的人生产生深远影响的睡眠问题，并且也知道了高效睡眠的关键——90分钟。此外，还介绍了能加深90分钟睡眠的“体温”与“大脑”两大开关的操作方法，以及打开白天“清醒开关”的方法。