以下列举一些怎样在集体运动的典型竞技场之外，享受运动和身体锻炼的方法。列表中的项目并不罕见，是早已有之的常规运动的改良版。
怎么选？在尝试新方法前，想出一种运动与你的孩子在下述方面相吻合：
→兴趣水平。不要强迫你的孩子干他们没兴趣的事情。从能够自然引发和获得高度兴趣的方面开始。
→力量和情绪水平。力量小的孩子会觉得飞盘或者瑜伽就很好，而篮球或网球对其感官系统而言太激烈了。
→肌张力与协调力。持之以恒两者都可以改善，从容易的幅度开始，逐步提高。在开始尝试4英里走之前，先绕着公园走几次。
→个人、两人或集体运动？你的主要目的是常规运动和快乐健身。与其和几个孩子一起在班上跳舞，他也许更愿意和你绕着社区骑车，没有压力，尽情享受。
→乐趣对抗取胜。如果你的孩子输不起，引导他玩非竞争性的单人运动。钓鱼、徒步、攀岩之类的运动不分输赢。要记住，许多自闭症或阿斯伯格综合征儿童不是一开始就有竞争的概念，必须教他们。获胜的焦虑也许是从你那里来的吧？
→运用科技手段把家庭活动和户外或者小组运动联系起来。放一些武术、健身或者跳舞的光盘，试试孩子喜欢哪个。