一个人面临突如其来的挑衅，能够做到一言不发，表现出一种未受干扰的平静心态，当他这样做了以后，他一定不会感到后悔，而是认为自己做得完全正确，所以他的心灵会非常安宁！
相反，如果他当时发怒了，或者仅仅因为当时的愤怒，或者因为自己不小心说错了话，或者表示出内心深处的真实想法，从而使他显得有失风度，随后他必定会感到一种深深的羞耻感。神经紧张而易怒是一个人的个性中重大的缺陷。它往往是激化矛盾的催化剂，会破坏一个人行为处世的原则，使个人生活变得一团糟。
哈佛智慧箴言：
控制自己就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力。当自己认识到愤怒不是人的唯一本性时，人便会不理会别人的言行，大胆地选择精神愉快，而不是愤怒。发怒就像"双刃剑"，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的"气大伤身"。古话说得好，"退一步海阔天空"，用在制怒上也非常合适。
